Der weltweit erste RNA-Haartest für Deine innere Uhr

  • Eigenen Schlaftyp herausfinden

  • Besser einschlafen und durchschlafen

  • Gründe für Schlafprobleme erkennen

  • Glücklicher und gesünder leben

  • Analyse basierend auf langjähriger Forschung von Prof. Dr. Achim Kramer (Charité Berlin)

Bekannt aus

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Bekannt aus

Wie die innere Uhr Deinen Schlaf bestimmt

Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Lerche (Frühtyp) oder Eule (Spättyp) bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr:

Personalisierte Empfehlungen auf
Deine individuelle innere Uhr abgestimmt.
Für einen besseren Schlaf und ein gesünderes Leben.

Mehr erfahren

So funktioniert’s

1. Du entnimmst eine Haarprobe

Wir schicken Dir ein Test Kit zu. Damit kannst Du zuhause eine Haarprobe selbst entnehmen. Danach sendest Du Deine Probe einfach an uns zurück.

 

2. Wir analysieren Deine Haarprobe im Labor

Mit hochmodernen Laborgeräten messen wir die Aktivität ganz bestimmter Gene (aus den ca. 20.000 Genen in Deinem Körper) in Deiner Haarprobe. Mit Hilfe eines Algorithmus können wir danach Deine genetisch-bedingte innere Uhr bestimmen.

Unser Partner für die Laborauswertung ist die Charité - Universitätsmedizin Berlin.

 

3. Du erhältst Dein persönliches Ergebnis

Wir schicken Dir einen persönlichen, ca. 25-seitigen Ergebnisbericht zu Deiner inneren Uhr zu. Darin findest Du Deinen individuellen Schlaftyp (Eule, Lerche, Taube) und die ideale Schlafenszeit, Essenszeit, Sportzeit, Arbeitszeit, etc. Alle Empfehlungen für einen besseren Schlaf sind dabei immer wissenschaftlich-fundiert und einfach verständlich erklärt.

So funktioniert’s

Wir schicken Dir ein Test Kit zu. Damit kannst Du zuhause eine Haarprobe selbst entnehmen. Danach sendest Du Deine Probe einfach an uns zurück.

1. Du entnimmst eine Haarprobe

2. Wir analysieren Deine Haarprobe im Labor

Mit hochmodernen Laborgeräten messen wir die Aktivität ganz bestimmter Gene (aus den ca. 20.000 Genen in Deinem Körper) in Deiner Haarprobe. Mit Hilfe eines Algorithmus können wir danach Deine genetisch-bedingte innere Uhr bestimmen.

Unser Partner für die Laborauswertung ist die Charité - Universitätsmedizin Berlin.

3. Du erhältst Dein persönliches Ergebnis

Wir schicken Dir einen persönlichen, ca. 25-seitigen Ergebnisbericht zu Deiner inneren Uhr zu. Darin findest Du Deinen individuellen Schlaftyp (Eule, Lerche, Taube) und die ideale Schlafenszeit, Essenszeit, Sportzeit, Arbeitszeit, etc. Alle Empfehlungen für einen besseren Schlaf sind dabei immer wissenschaftlich-fundiert und einfach verständlich erklärt.

 

Deutliche Verbesserung von
Schlaf und Gesundheit in kurzer Zeit

In unserer Studie mit 130 Mitarbeiter*innen eines deutschen Krankenhauses waren deutliche Verbesserungen bereits zwei Monate nach Umsetzung unserer personalisierten Empfehlungen zu erkennen.

 

Verbesserung der
Schlafqualität

Schneller einschlafen
und besser durchschlafen

Reduzierung der
Tagesmüdigkeit

Tagsüber fitter, aktiver
und motivierter sein

Stärkung der
Gesundheit

Gesünder und zufriedener mit weniger Beschwerden leben

  • schlafrhythmus-inner-uhr-besser-schlafen-test-bodyclock-schlaflosigkeit-schlecht-schlafen

Deutliche Verbesserung von Schlaf und Gesundheit in kurzer Zeit

In unserer Studie mit 130 Mitarbeiter*innen eines deutschen Krankenhauses waren deutliche Verbesserungen bereits zwei Monate nach Umsetzung unserer personalisierten Empfehlungen zu erkennen.

  • Verbesserung der Schlafqualität

    Schneller einschlafen und besser durchschlafen

  • Reduzierung der Tagesmüdigkeit

    Tagsüber fitter, aktiver und motivierter sein

  • Stärkung der Gesundheit

    Gesünder und zufriedener mit weniger Beschwerden leben

    schlafrhythmus-inner-uhr-besser-schlafen-test-bodyclock-schlaflosigkeit-schlecht-schlafen

Erfahrungen mit dem RNA-Haartest

  • “Vor einigen Jahren hatte ich einen Burn-out. Damals ging ich regelmäßig um 8.00 Uhr zur Arbeit, natürlich vorher vom Wecker geweckt. Erst später habe ich erfahren, dass es verschiedene Chronotypen gibt und ich eher zu den Eulen gehöre. Durch den RNA-Test habe ich endlich bestätigt bekommen, was ich seit dem auch gefühlt habe. Der umfangreiche Ergebnisbericht hat mir noch einmal sehr gut aufgezeigt, wie sich meine biologische Situation in den verschiedenen Alltagsbereichen darstellt, sodass ich hier abgleichen und schrittweise weitere Anpassungen vornehmen konnte. Das Lesen des Berichts war wie eine kleine Reise in die eigene Natur und war auch für mich, trotzdem ich mich nun schon länger damit befasse, ein wahrer Eye-opener.”

    Claudia L., 55 Jahre, Mühlheim a.d. Ruhr

  • “Ich litt schon seit mehreren Jahren an Schlafproblemen und habe mich sehr intensiv mit dem Thema beschäftigt und auch alle möglichen Spezialisten aufgesucht u.a. auch ein Besuch im Schlaflabor. Durch einen Podcast habe ich erfahren, dass es die Möglichkeit gibt seinen Chronotypen ermitteln zu lassen und da habe mich gleich als eine der ersten auf die Warteliste setzen lassen. Der Ergebnisbericht hat mir geholfen meinen Alltag zu strukturieren und verschiedenste Routinen zu integrieren und auch ein Bewusstsein/Wissen anzueignen um die Einflussfaktoren eines guten Schlafs zu verstehen. Es war nicht einfach viele neue Routinen in meinen Alltag zu integrieren und nach mehreren Anläufen hat es sich irgendwann 'wie von ganz allein' gefühlt.”

    Sinem R., 46 Jahre, Hamburg

  • „Endlich konnte ich meine individuelle innere Uhr mit einem einfachen Test bestimmen. Jetzt kenne ich meinen Körper noch besser und habe die richtigen erholsamen Schlafzeiten, die mich für die Aufgaben des Alltags wappnen. Vielen Dank für diesen tollen Test.”

    Daniel N., 31 Jahre, Köln

  • ‘‘Durch Ihren Haartest plus Auswertung führe ich seit kurzem ein "anderes" Leben. Ein besseres Leben! Seit Ihrer Auswertung habe ich es schriftlich, dass ich eine moderate Lerche bin und gehe nun ohne schlechtes Gewissen zu meiner Zeit ins Bett. Wenn ich mich an meinen Tagesablauf gehalten habe und auch kein Reisefieber anliegt, schlafe ich wunderbar und bin am Morgen so richtig ausgeschlafen. Das zeitige Aufwachen und nachmittags keinen Kaffee trinken (sollen) nehme ich gern in Kauf. Etwas Wehmut über die späte Erkenntnis über einen besseren Schlaf habe ich noch. Manchmal ist es wie ein schöner Traum. Ich bedanke mich ganz herzlich und wünsche Ihnen für Ihre Arbeit weiterhin alles Gute.”

    Brigitte L., 74 Jahre, Neuzelle

Praxis-Experimente: Ein Leben nach oder gegen die innere Uhr

Drei Videos, drei Erfahrungen. Eine Ernährungsberaterin lebt nach ihrer inneren Uhr und spürt deutliche Verbesserungen. Ein Filmregisseur missachtet seinen Rhythmus mit negativen Folgen. Ein Webvideoproduzent testet mit dem BodyClock RNA-Haartest seinen Chronotyp und entdeckt neue Aspekte seiner Kreativität. Erfahre, wie dein natürlicher Rhythmus deinen Alltag verbessern kann.

Ich lebe 30 Tage nach meiner perfekten Tagesroutine | Selbstexperiment

In diesem Video führt Felix Michels vom YouTube-Kanal Tomatolix ein Selbstexperiment durch, bei dem er 30 Tage lang strikt nach seiner inneren Uhr lebt, die er mithilfe des weltweit einzigartigen RNA-Tests von Bodyclock, einer Ausgründung der Berliner Charité, bestimmt hat. Er dokumentiert seine Erfahrungen, darunter regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten, spezielle Zeitfenster für Mahlzeiten und Sport sowie den Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafengehen. Durch Interviews mit dem Chronobiologen Professor Dr. Achim Kramer und seine persönlichen Beobachtungen zeigt er, wie die Anpassung an den eigenen Chronotyp zu mehr Energie und Produktivität führen kann.

1 Monat gegen die innere Uhr leben | Selbstexperiment

Joseph ist Film-Regisseur. Er hat seine innere Uhr mit unserem RNA-Haartest bestimmen lassen. Danach dokumentierte er seine einmonatige Erfahrung, in der er bewusst gegen seine innere Uhr lebte. Lass dich von seinen Erkenntnissen über die Auswirkungen auf sein Leben überraschen.

2 Wochen nach der inneren Uhr leben | Selbstexperiment

Mona ist Ernährungscoach und betreut Sportlerinnen. Sie hat unseren RNA-Haartest zur Bestimmung der inneren Uhr getestet und darüber ein Video erstellt. Über einen Zeitraum von 2 Wochen lebte sie im Einklang mit ihrer inneren Uhr und dokumentierte ihre Erfahrungen.

Unterstützt von renommierten
Wissenschaftlern und Schlafexperten

  • Prof. Dr. Achim Kramer

    Professor für Chronobiologie,
    Charité - Universitätsmedizin Berlin

  • Christine Lenz

    Schlafberaterin und
    Expertin für Schlafprodukte

  • Prof. Dr. Thomas Kantermann

    Professor für Gesundheitspsychologie und Chronobiologie, FOM Hochschule für Ökonomie und Management

  • Dr. med. Andrea Gartenbach

    Fachärztin für innere und funktionelle Medizin

  • Dr. Bert Maier

    Chronobiologe und Mediziner,
    Charité Universitätsmedizin Berlin

  • Ruth Biallowons

    Fachärztin für Allgemeinmedizin und funktioneller Medizin

  • Michael Wieden

    Berater für Chronobiologie und betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Manuela Lipinsky Nunes

    Gründerin der Gesundheitsinitiative BetterTimes

Unser Partner-Netzwerk

Wissen zu Schlaf und der inneren Uhr

 

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