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Bekannt aus
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Wie die innere Uhr Deinen Schlaf bestimmt
Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Lerche (Frühtyp) oder Eule (Spättyp) bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr:
Personalisierte Empfehlungen auf
Deine individuelle innere Uhr abgestimmt.
Für einen besseren Schlaf und ein gesünderes Leben.
So funktioniert’s
1. Du entnimmst eine Haarprobe
Wir schicken Dir ein Test Kit zu. Damit kannst Du zuhause eine Haarprobe selbst entnehmen. Danach sendest Du Deine Probe einfach an uns zurück.
2. Wir analysieren Deine Haarprobe im Labor
Mit hochmodernen Laborgeräten messen wir die Aktivität ganz bestimmter Gene (aus den ca. 20.000 Genen in Deinem Körper) in Deiner Haarprobe. Mit Hilfe eines Algorithmus können wir danach Deine genetisch-bedingte innere Uhr bestimmen.
Unser Partner für die Laborauswertung ist die Charité - Universitätsmedizin Berlin.
3. Du erhältst Dein persönliches Ergebnis
Wir schicken Dir einen persönlichen, ca. 25-seitigen Ergebnisbericht zu Deiner inneren Uhr zu. Darin findest Du Deinen individuellen Schlaftyp (Eule, Lerche, Taube) und die ideale Schlafenszeit, Essenszeit, Sportzeit, Arbeitszeit, etc. Alle Empfehlungen für einen besseren Schlaf sind dabei immer wissenschaftlich-fundiert und einfach verständlich erklärt.
So funktioniert’s
Wir schicken Dir ein Test Kit zu. Damit kannst Du zuhause eine Haarprobe selbst entnehmen. Danach sendest Du Deine Probe einfach an uns zurück.
1. Du entnimmst eine Haarprobe
2. Wir analysieren Deine Haarprobe im Labor
Mit hochmodernen Laborgeräten messen wir die Aktivität ganz bestimmter Gene (aus den ca. 20.000 Genen in Deinem Körper) in Deiner Haarprobe. Mit Hilfe eines Algorithmus können wir danach Deine genetisch-bedingte innere Uhr bestimmen.
Unser Partner für die Laborauswertung ist die Charité - Universitätsmedizin Berlin.
3. Du erhältst Dein persönliches Ergebnis
Wir schicken Dir einen persönlichen, ca. 25-seitigen Ergebnisbericht zu Deiner inneren Uhr zu. Darin findest Du Deinen individuellen Schlaftyp (Eule, Lerche, Taube) und die ideale Schlafenszeit, Essenszeit, Sportzeit, Arbeitszeit, etc. Alle Empfehlungen für einen besseren Schlaf sind dabei immer wissenschaftlich-fundiert und einfach verständlich erklärt.
Deutliche Verbesserung von
Schlaf und Gesundheit in kurzer Zeit
In unserer Studie mit 130 Mitarbeiter*innen eines deutschen Krankenhauses waren deutliche Verbesserungen bereits zwei Monate nach Umsetzung unserer personalisierten Empfehlungen zu erkennen.
Verbesserung der
Schlafqualität
Schneller einschlafen
und besser durchschlafen
Reduzierung der
Tagesmüdigkeit
Tagsüber fitter, aktiver
und motivierter sein
Stärkung der
Gesundheit
Gesünder und zufriedener mit weniger Beschwerden leben
Deutliche Verbesserung von Schlaf und Gesundheit in kurzer Zeit
In unserer Studie mit 130 Mitarbeiter*innen eines deutschen Krankenhauses waren deutliche Verbesserungen bereits zwei Monate nach Umsetzung unserer personalisierten Empfehlungen zu erkennen.
-
Verbesserung der Schlafqualität
Schneller einschlafen und besser durchschlafen
-
Reduzierung der Tagesmüdigkeit
Tagsüber fitter, aktiver und motivierter sein
-
Stärkung der Gesundheit
Gesünder und zufriedener mit weniger Beschwerden leben
Erfahrungen mit dem RNA-Haartest
Praxis-Experimente: Ein Leben nach oder gegen die innere Uhr
Drei Videos, drei Erfahrungen. Eine Ernährungsberaterin lebt nach ihrer inneren Uhr und spürt deutliche Verbesserungen. Ein Filmregisseur missachtet seinen Rhythmus mit negativen Folgen. Ein Webvideoproduzent testet mit dem BodyClock RNA-Haartest seinen Chronotyp und entdeckt neue Aspekte seiner Kreativität. Erfahre, wie dein natürlicher Rhythmus deinen Alltag verbessern kann.
Ich lebe 30 Tage nach meiner perfekten Tagesroutine | Selbstexperiment
In diesem Video führt Felix Michels vom YouTube-Kanal Tomatolix ein Selbstexperiment durch, bei dem er 30 Tage lang strikt nach seiner inneren Uhr lebt, die er mithilfe des weltweit einzigartigen RNA-Tests von Bodyclock, einer Ausgründung der Berliner Charité, bestimmt hat. Er dokumentiert seine Erfahrungen, darunter regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten, spezielle Zeitfenster für Mahlzeiten und Sport sowie den Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafengehen. Durch Interviews mit dem Chronobiologen Professor Dr. Achim Kramer und seine persönlichen Beobachtungen zeigt er, wie die Anpassung an den eigenen Chronotyp zu mehr Energie und Produktivität führen kann.
1 Monat gegen die innere Uhr leben | Selbstexperiment
Joseph ist Film-Regisseur. Er hat seine innere Uhr mit unserem RNA-Haartest bestimmen lassen. Danach dokumentierte er seine einmonatige Erfahrung, in der er bewusst gegen seine innere Uhr lebte. Lass dich von seinen Erkenntnissen über die Auswirkungen auf sein Leben überraschen.
2 Wochen nach der inneren Uhr leben | Selbstexperiment
Mona ist Ernährungscoach und betreut Sportlerinnen. Sie hat unseren RNA-Haartest zur Bestimmung der inneren Uhr getestet und darüber ein Video erstellt. Über einen Zeitraum von 2 Wochen lebte sie im Einklang mit ihrer inneren Uhr und dokumentierte ihre Erfahrungen.
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