BESSER SCHLAFEN.
Durch ein Leben im Einklang mit Deiner persönlichen inneren Uhr.

 
 

Der BodyClock
RNA-Haartest

Du möchtest endlich wieder besser schlafen? Lerne jetzt Deine innere Uhr kennen und erfahre wie Du natürlich Deinen Schlaf verbessern und Deine Gesundheit stärken kannst. Mit unserem RNA-Haartest erhältst Du:

✓ Deinen genetisch-bedingten Schlaftyp / Chronotyp (Frühtyp, Normaltyp oder Spättyp) basierend auf der langjährigen Forschung von Prof. Dr. Achim Kramer

✓ Einen 25-seitigen Ergebnisbericht mit Deinen optimalen Zeiten zum Schlafen, Essen, Arbeiten, Sport treiben, uvm.

✓ Persönliche, wissenschaftlich-fundierte und verständliche Empfehlungen für einen besseren Schlaf

Jetzt für 179€

 
 

Kunden-Erfahrungen mit dem BodyClock RNA-Haartest

  • “Vor einigen Jahren hatte ich einen Burn-out. Damals ging ich regelmäßig um 8.00 Uhr zur Arbeit, natürlich vorher vom Wecker geweckt. Erst später habe ich erfahren, dass es verschiedene Chronotypen gibt und ich eher zu den Eulen gehöre. Durch den RNA-Test habe ich endlich bestätigt bekommen, was ich seit dem auch gefühlt habe. Der umfangreiche Ergebnisbericht hat mir noch einmal sehr gut aufgezeigt, wie sich meine biologische Situation in den verschiedenen Alltagsbereichen darstellt, sodass ich hier abgleichen und schrittweise weitere Anpassungen vornehmen konnte. Das Lesen des Berichts war wie eine kleine Reise in die eigene Natur und war auch für mich, trotzdem ich mich nun schon länger damit befasse, ein wahrer Eye-opener.”

    Claudia L., 55 Jahre, Mühlheim a.d. Ruhr

  • “Ich litt schon seit mehreren Jahren an Schlafproblemen und habe mich sehr intensiv mit dem Thema beschäftigt und auch alle möglichen Spezialisten aufgesucht u.a. auch ein Besuch im Schlaflabor. Durch einen Podcast habe ich erfahren, dass es die Möglichkeit gibt seinen Chronotypen ermitteln zu lassen und da habe mich gleich als eine der ersten auf die Warteliste setzen lassen. Der Ergebnisbericht hat mir geholfen meinen Alltag zu strukturieren und verschiedenste Routinen zu integrieren und auch ein Bewusstsein/Wissen anzueignen um die Einflussfaktoren eines guten Schlafs zu verstehen. Es war nicht einfach viele neue Routinen in meinen Alltag zu integrieren und nach mehreren Anläufen hat es sich irgendwann 'wie von ganz allein' gefühlt.”

    Sinem R., 46 Jahre, Hamburg

  • „Endlich konnte ich meine individuelle innere Uhr mit einem einfachen Test bestimmen. Jetzt kenne ich meinen Körper noch besser und habe die richtigen erholsamen Schlafzeiten, die mich für die Aufgaben des Alltags wappnen. Vielen Dank für diesen tollen Test.”

    Daniel N., 31 Jahre, Köln

  • ‘‘Durch Ihren Haartest plus Auswertung führe ich seit kurzem ein "anderes" Leben. Ein besseres Leben! Seit Ihrer Auswertung habe ich es schriftlich, dass ich eine moderate Lerche bin und gehe nun ohne schlechtes Gewissen zu meiner Zeit ins Bett. Wenn ich mich an meinen Tagesablauf gehalten habe und auch kein Reisefieber anliegt, schlafe ich wunderbar und bin am Morgen so richtig ausgeschlafen. Das zeitige Aufwachen und nachmittags keinen Kaffee trinken (sollen) nehme ich gern in Kauf. Etwas Wehmut über die späte Erkenntnis über einen besseren Schlaf habe ich noch. Manchmal ist es wie ein schöner Traum. Ich bedanke mich ganz herzlich und wünsche Ihnen für Ihre Arbeit weiterhin alles Gute.”

    Brigitte L., 74 Jahre, Neuzelle

Endlich eine effektive Lösung für Deine Schlafprobleme

 

Dein Schlaftyp / Chronotyp
Du erfährst, ob Du laut Deinen Genen eine Lerche (Frühtyp), Eule (Spättyp) oder Taube (Normaltyp) bist.

 

Deine innere Uhr
Wir zeigen Dir wie Deine innere Uhr tickt und was in Deinem Körper über den Tag hinweg und in der Nacht passiert.

 

Dein optimaler Tagesplan
Wir erklären Dir, wann Du täglichen Aktivitäten nachgehen solltest und wann Du diese meiden solltest, um Deinen Schlaf zu verbessern und Deine Gesundheit zu stärken.

 

Unterstützung bei der Umsetzung Deiner persönlichen Empfehlungen

Um die für Dich idealen Zeiten in Deinen Alltag zu integrieren, erhältst Du von uns einen Plan zur Priorisierung. Checklisten helfen Dir zudem Deine Erfolge festzuhalten und Deine Motivation hochzuhalten.

So funktioniert’s

  • 1. Du entnimmst eine Haarprobe

    Wir schicken Dir ein Test Kit zu. Damit kannst Du zuhause eine Haarprobe selbst entnehmen. Danach sendest Du Deine Probe einfach zu uns zurück.

  • 2. Im Labor analysieren wir Deine Haarprobe

    Mit hochmodernen Laborgeräten messen wir die Aktivität ganz bestimmter Gene (aus den ca. 20.000 Genen in Deinem Körper) in Deiner Haarprobe. Mit Hilfe eines Algorithmus können wir danach Deine genaue genetisch-bedingte innere Uhr bestimmen.

    Unser Partner für die Labor-Auswertung ist die Charité - Universitätsmedizin Berlin.

    WICHTIG: wir analysieren die RNA und nicht die DNA (menschliches Erbgut) in Deiner Haarprobe.

  • 3. Du erhältst personalisierte Empfehlungen für einen besseren Schlaf

    Wir schicken Dir einen persönlichen, ca. 25-seitigen Ergebnisbericht zu Deiner inneren Uhr zu. Darin findest Du Deinen individuellen Schlaftyp (Lerche, Eule, Taube) und die ideale Schlafenszeit, Essenszeit, Sportzeit, Arbeitszeit, etc. All unsere Empfehlungen sind immer wissenschaftlich-fundiert und einfach verständlich erklärt.

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Beispiel-Auswertung

Du willst wissen, wie Dein Ergebnis aussehen könnte?

Entdecke mit dem RNA-Haartest für Deine innere Uhr, wie du deinen Schlaf verbessern und deinen optimalen, individuellen Tagesablauf finden kannst. Melde dich an und erhalte eine Beispiel-Auswertung per E-Mail.

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Die innere Uhr und Dein Schlaf

Die innere Uhr ist der Taktgeber und wichtigste Treiber für Deinen Schlaf. Sie entscheidet darüber, wann Du müde und wann Du wach wirst und wann viele weitere Körperfunktionen (z.B. Verdauung, Blutdruck, Hormonausschüttung) stattfinden. Deine Gene bestimmen, wie Deine innere Uhr genau tickt und ob Du eine Lerche (Frühtyp), Eule (Spättyp) oder Taube (Normaltyp) bist.

Mit unserem RNA-Haartest hast Du erstmals die Möglichkeit Deine genetisch-bedingte innere Uhr herauszufinden. Das Ergebnis und die personalisierten Empfehlungen ermöglichen Dir im Einklang mit Deiner individuellen inneren Uhr zu leben. Dadurch kannst Du ganz natürlich wieder besser schlafen und Deine Gesundheit stärken.

Unser Kombi-Paket aus
RNA-Haartest und Schlaf-Coaching

Du willst bei der Umsetzung Deiner personalisierten Empfehlungen nicht alleine gelassen werden? Dann ist das Kombi-Paket aus dem RNA-Haartest und dem Schlafcoaching genau das richtige für Dich. Unsere erfahrenen Schlafcoaches analysieren dabei Deine Schlafprobleme und erstellen unter Berücksichtigung Deines Ergebnisses vom RNA-Haartest eine personalisierte Schlafstrategie nur für Dich.

Unterstützt von renommierten

Wissenschaftlern und Schlafexperten

  • Prof. Dr. Achim Kramer

    Professor für Chronobiologie, Charité Universitätsmedizin Berlin

  • Christine Lenz

    Schlafberaterin und Expertin für Schlafprodukte

  • Prof. Dr. Thomas Kantermann

    Professor für Gesundheitspsychologie und Chronobiologie, FOM Hochschule für Ökonomie und Management

  • Dr. med. Andrea Gartenbach

    Fachärztin für innere und funktionelle Medizin

  • Dr. Bert Maier

    Chronobiologe und Mediziner, Charité Universitätsmedizin Berlin

  • Ruth Biallowons

    Fachärztin für Allgemeinmedizin und funktionelle Medizin

  • Michael Wieden

    Berater für Chronobiologie und betriebliches Gesundheitsmanagement

  • Manuela Lipinsky Nunes

    Gründerin der Gesundheitsinitiative BetterTimes

Unser Partner-Netzwerk

Unser Versprechen

  • Alle Daten sind pseudonymisiert und von uns als einzelne Datenpunkte nicht einsehbar. Die Daten werden auf mehreren Servern mit höchsten IT-Sicherheitsstandards gespeichert und an keine dritten Parteien weitergegeben. Selbstverständlich folgen wir den Datenschutzrichtlinien der DSGVO. Deine Haarprobe wird nach der Analyse im Labor zerstört.

  • Die Empfehlungen sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf unseren hochwertigen Forschungsergebnissen und klinischen Studien. Außerdem entspricht das Labor unseres Partners (Charité - Universitätsmedizin Berlin) höchsten Qualitätsstandards (DIN EN ISO 15189).

  • Unser RNA-Test wurde von renommierten Chronobiologen und anderen Wissenschaftlern entwickelt und in mehreren klinischen Studien validiert. BodyClock ist eine Ausgründung der Charité - Universitätsmedizin Berlin.

  • Wir sind ganz ehrlich mit Dir. Das heißt, dass wir Dir nur das empfehlen, was die Wissenschaft uns rät - unbeeinträchtigt von populären Trends. Natürlich ist die Wissenschaft immer in Bewegung und unser Team an Chronobiologen, Wissenschaftlern und Schlafexperten ist ständig darum bemüht, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in unsere Empfehlungen miteinfließen zu lassen.

  • Wir bearbeiten Deine Anfragen schnell und präzise. Du musst nicht lange warten, um eine Antwort von uns zu erhalten.

Häufig gestellte Fragen

  • Grundsätzlich ist unser Test für jedermann ab dem 18. Lebensjahr geeignet. Er ist insbesondere von Vorteil bei Personen, die unter Schlafproblemen leiden oder den eigenen Schlaf optimieren möchten. Außerdem kann der Test dabei helfen die Tagesmüdigkeit zu reduzieren, leichter Gewicht zu verlieren und die eigene kognitive und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

  • Der Test wurde über 5 Jahre von Prof. Dr. Achim Kramer, einem der weltweit führenden Chronobiologen, entwickelt. In mehreren klinischen Studien (mehr dazu HIER) konnte er nachweisen, dass mit Hilfe der Messung von Genaktivitäten in einer einzigen Haarprobe (bestehend aus mehreren Haarfollikeln) der Zeitpunkt des Melatoninanstiegs und somit die individuelle innere Uhr einer Person bestimmt werden kann. Dieses neuartige und revolutionäre Verfahren wurde in den klinischen Studien gegen den sogenannten Dim-Light-Melatonin-Onset (DLMO) Test, dem Gold-Standard Verfahren in der Schlafmedizin, verglichen. Bei diesem Test werden 12 Speichelproben über einen Zeitraum von 6 Stunden in einem Schlaflabor entnommen, um den individuellen, genetisch-bedingten Zeitpunkt des Melatoninanstiegs zu bestimmen.

  • Du bestellt Dein Test Kit, welches wir zu Dir per Post nach Hause schicken. Du entnimmst zuhause eine Haarprobe (mehrere Haarfollikel) und schickst die Probe in einem Umschlag zu uns zurück. Sobald das erfahrene Labor unseres Partners, die Charité Universitätsmedizin Berlin, die RNA-Analyse Deiner Probe abgeschlossen hat, erhältst Du einen ca. 25-seitigen Ergebnisbericht mit personalisierten Empfehlungen von uns per E-Mail.

  • Du erfährst in Deinem persönlichen Ergebnisbericht, ob Du genetisch-bedingt ein Frühtyp (Lerche), Normaltyp (Taube) oder Spättyp (Eule) bist. Wir erklären Dir wie Deine individuelle innere Uhr genau tickt und was Deine daraus resultierenden optimalen Zeiten zum Schlafen, Essen, Arbeiten, Sport treiben, etc. sind. Darüber hinaus bekommst Du auf Basis Deines Ergebnisses weitere wissenschaftlich-fundierte Empfehlungen, die Dich dabei unterstützen Deinen Schlaf zu verbessern und Deine Gesundheit zu stärken.

  • Ja, das ist es. Den allermeisten Menschen würde es schwer fallen alle Empfehlungen auf einmal umzusetzen, insbesondere weil sich bestimmte Routinen einfach eingebrannt haben oder weil es aufgrund beruflicher oder familiärer Verpflichtungen nicht sofort geht. Setz Dich daher nicht unter Druck, alles auf einmal zu ändern, sondern geh das ganze Schritt-für-Schritt an. Du sollst dich bei der Umstellung wohlfühlen. Unser Ergebnisbericht unterstützt Dich dabei mit einem Priorisierungsplan und Checklisten. Auch wenn Du schließlich nur ein paar Empfehlungen umsetzen kannst, wird das trotzdem noch einen positiven Einfluss auf Deinen Schlaf und Deine Gesundheit haben.

  • Dieser Test kann von jedem, der über 18 Jahre alt ist, durchgeführt werden.

    Bei Einnahme von Prednisolon kann es zu Abweichungen beim Ergebnis kommen, so dass wir eine Test-Durchführung nicht empfehlen. Falls Du andere Kortison-haltigen Präparate einnehmen solltest, melde Dich bitte kurz bei uns unter service@bodyclock.health. Wir prüfen dann, ob Du den Test bedenkenlos durchführen kannst.

    Falls Du im Schichtdienst arbeitest, solltest Du unseren Test nur mit einem Abstand von 3 Tagen nach der letzten Nachtschicht durchführen.

  • Aufgrund des komplexen Analyseverfahrens kann die Auswertung bis zu 5 Wochen dauern. Wenn die Auslastung im Labor es zulässt, bekommt man das Ergebnis auch schon früher.